本发明提供了一种水平有效地应力测试方法，该方法建立在平面圆孔位移弹性解和厚壁圆筒的公式的基础上，原理为通过恢复地应力作用下的孔边位移变形反向推导原位地应力。本发明还提供了一种水平有效地应力测试装置，包括灌浆装置、注浆管、钻孔密封件、钻孔形态及压力测量系统、支撑固定架、连接杆和计算机处理系统，钻孔形态及压力测量系统包括多光尺相位激光测距仪、电机、探测轴、三维电子罗盘、压力传感器和数据集成芯片，计算机处理系统通过数据线与数据集成芯片连接，钻孔垂直于水平面设置，注浆管将灌浆装置与钻孔连通，钻孔形态及压力测量系统通过连接杆固定在支撑固定架上，探测轴的轴线与钻孔的轴线重合，钻孔口通过钻孔密封件密封。