本发明提供了基于微震监测的拱坝坝身裂缝超前预警方法，步骤如下：①圈定监测区域，布置传感器和爆破孔；②于不同时间点分别在各爆破孔中进行爆破，记录各次爆破产生的弹性波的起跳时刻，计算岩体平均等效波速；③通过微震监测系统对监测区域进行监测，测定监测区域产生的微震事件的震源位置及微震发生时刻，作出震源位置空间分布图，当微震事件的震源位置在监测区域的某一或某些局部区域聚集且呈现条带状或面状分布时，即发出拱坝坝身裂缝预警信号。本发明的方法可超前识别拱坝坝身产生裂缝的风险，有利于更好地保障水电站的安全建设与安全运营。