本发明提供了利用微波回收废弃热固性树脂的方法，步骤如下：(1)将废弃热固性树脂浸没在沸点至少为100℃的极性溶剂中，微波加热使热固性树脂溶胀，控制微波加热的温度不超过热固性树脂的热分解温度，对溶胀后的热固性树脂进行洗涤；(2)方法一：对溶胀并洗涤后的热固性树脂进行微波处理以改善热固性树脂的内部孔结构和增加表面粗糙度；或者，方法二：将溶胀并洗涤后的热固性树脂干燥，采用现有化学降解法对干燥后的热固性树脂进行化学降解。本发明可实现废弃热固性树脂的直接功能化改性利用，也可以在温和的化学降解条件下有效缩短废弃热固性树脂的回收耗时。