本实用新型公开了一种臂围自测尺，涉及医疗用品领域，提供一种使得单手即可进行臂围测量操作的臂围自测尺。臂围自测尺包括臂套和附尺，臂套包括主尺段和弹性段，附尺与主尺段铰接且铰接点临近弹性段。可进一步设置如下：附尺与主尺段的铰接点位于主尺段宽度方向的中线上，附尺端部距铰接点10cm；弹性段的极限伸长长度小于附尺的******测量长度。也可进一步设置如下：附尺的******测量长度为20cm，弹性段的极限伸长长度小于附尺的******测量长度。单手将臂围自测尺套到测量处，再单手操作附尺测量弹性段长度，再加上主尺段固有的长度即是臂围。本实用新型使得臂围测量操作可单手进行，病人自己可进行操作，提高了臂围测量的便利性和自主性。