本发明提供一种雨水利用和减载节水控根的屋顶种植方法，采用特殊基质的盆栽植株制作多个以路相隔为邻的一米菜园的方法来代替满堂覆土种植，以减轻重量，还可以利用盆底空气隔绝技术自动控根，以便避免满堂覆土种植中根系损坏楼板的问题，同时根据降雨强度大小采取三种方式楼顶海绵砖—雨水收集膜—外墙上雨水收集管相结合的方法，进行雨水收集利用，同时联合滴灌?根灌技术进行节水。本发明能实现屋顶种植中雨水合理利用以节约水资源，同时避免屋顶种植满堂覆土超出楼板荷载和覆土种植根系损坏楼板问题。