本发明提供了一种高孔隙聚丙烯微孔膜及其制备方法，制备方法包括：将成核剂与基体材料共混造粒，得到共混粒料；在共混粒料中加入基体材料，对成核剂进行稀释，得到混合物；对混合物进行流延制膜，得到取向的预置膜；退火取向的预置膜；将退火后的预置膜在第一方向上进行拉伸，之后在第二方向上进行拉伸，得到微孔膜，其中，第一方向为流延方向，第二方向垂直于流延方向；或者，第一方向垂直于流延方向，第二方向为流延方向。本发明的方法制备的微孔膜的孔隙率和孔分布的均匀性均显著提高。