本发明公开了一种超低频振荡扰动源定位及抑制方法，所述方法包含如下步骤：SS1：定位超低频振荡扰动源机组；SS2：辨识扰动源机组的系统低阶线性化模型；SS3：为扰动源机组装设附加阻尼控制器，并利用智能算法，优化附加阻尼控制器参数；SS4：利用附加阻尼控制器实现扰动抑制。其中，所述超低频振荡扰动源定位方法，在于根据转子运动方程，构建对应的Hamilton表达式，获取各发电机注入电网的能量变化率；再根据注入电网的根据能量变化量，确定超低频振荡扰动源。通过本发明，使得系统超低频振荡得到了有效抑制，小干扰稳定性得到提升。