本发明涉及微波加热领域，解决了现有技术中微波加热不均匀的技术问题。本发明是基于相控阵的微波炉，包括加热腔体、微波馈入源，所述微波馈入源是均匀分布于加热腔体顶层的阵列天线；将加热腔体底部分成至少两区的压力传感器；连接压力传感器和阵列天线的相位控制模块，所述压力传感器将被加热物的质量信号传输给相位控制模块。本发明通过压力传感器将物质的质量信号传输回相位控制模块，将微波较多地辐射至质量较重的食品即空间可控加热，从而提高能量效率、改善加热均匀性；并公开了基于被加热物质量及质量相位分布进行智能化微波辐射，从而解决现有技术中微波场在腔体内呈驻波分布或者微波场固定而造成不均匀的问题。