本发明公开了一种自适应升降减速带，包括测速板，滑杆，力传递弹簧，单向阻尼器，滑阀，锁扣，锁扣滑杆，压簧，楔形块，下活塞杆，缸体，活塞复位弹簧，活塞，单向阀，上活塞杆，阻碍板。车速大小体现为测速板被车轮压在路面的时间长短。测速板被车轮压在路面时，力传递弹簧作用下，由于阻尼的存在，若车速低于某一设定值，则作用时间长，滑阀打开使缸体下腔和上腔连通，车轮经过时阻碍板顺利被压下；若车速高于某一设定值，则作用时间短，则滑阀无法打开，缸体下腔和上腔不连通，车轮经过时阻碍板不能被压下，从而阻碍车辆，使其产生颠簸。有利于促使车辆低速通行，提高道路交通安全。